La barbichette
Bienfaits; Contrôle des muscles du visage, contrôle de soi.
Quand le faire? Entre deux exercices, pour attendre. Le soir au pied du lit. Le matin au moment de la toilette.
Choix du sujet; Le fait de fixer son attention sur un point précis conduit l’enfant à faire abstraction de tous les bruits et actions parasites qui l’entourent. C’est un facteur de concentration. Seuls les muscles du visage et du bras sont concernés, les autres peuvent se détendre.
Ambiance, environnement, conseils; C’est un jeu qui se joue deux à deux.
A la maison: maman-enfant, papa-enfant, frère et soeur, etc. Al’école: les enfants seront deux par deux. Au début, la maîtresse se mettra avec l’un d’eux pour bien expliquer aux autres.
Déroulement; S’asseoir face à face, chacun tient le menton de l’autre entre le pouce et l’index, chanter ensemble doucement – Je te tiens, tu me tiens par la barbichette, le premier de nous deux qui rira, aura une tapette. 1-2-3.
A partir de ce moment-là, chacun se regarde sans faire de bruit en essayant de ne plus ni rire, ni sourire. Essayer de garder les muscles du visage détendus, sans crispation. Si l’un des deux sourit ou rit, il reçoit de l’autre une légère tapette sur la joue, et le jeu recommence.
Variante; On peut essayer de faire perdre son adversaire en “jouant” avec ses yeux afin de le faire rire: faire tourner ses yeux, les faire bouger, faire les grands yeux (sourcils levés) ou les petits yeux (yeux plissés); tout cela sans rire ni sourire bien entendu. Si l’autre se laisse piéger, il a perdu. En aucun cas on ne dois fermer les yeux pour éviter le regard de son vis-à-vis. On peut imaginer en classe un jeu d’élimination, chaque gagnant étant confronté deux à deux et ce, jusqu’à épuisement des partenaires. Celui qui réussit à arriver en finale est le grand gagnant.
Prolongement; Détendre le bras qui a tenu la barbichette en secouant le bras, la main, en agitant les doigts. Détendre le cou. Passer ensuite à une autre activité.
