Vous en avez vécu des bons moments depuis que vous avez décidé de vous occuper de vous. Cela n’est pas fini, vous avez bien mérité de vous faire un petit cadeau qui sera bon pour le corps et l’esprit. Offrez‐vous un hammam ou un massage. Consacrez‐y 30 min à 1 heure, savourez‐le à fond, vous ne le regretterez pas, si cela ne fait pas « maigrir », vous en ressortirez réconciliée avec votre corps, toute fraîche, revivifiée et sur un petit nuage. Et n’oubliez pas votre tasse de Lipton Linea pour redonner à votre corps la quantité de liquide perdue pendant vos exercices.
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L’impro, c’est permis !
Ouvrez vos placards et votre frigo puis lancez-vous ! Partez par exemple d’une base de pâtes, valeur sûre, et improvisez la “sauce” à partir de ce que vous avez sous la main. Inspirez-vous d’un voyage en Italie (pesto-pignons-jambon cru) ou en Inde (mélange de légumes surgelés -curry). Ou encore, partez d’une couleur (rouge : sauce tomates/poivrons en boîte/tomates séchées). Dans un autre style, souvenez-vous avec nostalgie de vos jeunes années : jambon-coquillettes, cela vous dit ?
Votre nouvelle vie commence
Bougez pour le plaisir. Marcher, courir, danser ou pédaler, il y a sûrement une activité qui vous a plu plus que les autres. Alors, continuez ! Réservez-vous des moments de détente. Vous avez posé des premiers jalons d’un vrai changement de votre mode de vie. Vous ne vous y attendiez peut-être pas. Pour continuer sur cette voie, réagissez vite si vous oubliez vos nouvelles habitudes (par exemples, pas assez de sommeil). Vous savez maintenant quoi faire. Cela valait la peine de se lancer, n’est-ce pas ? Rempilez et cette fois, motivez vos amis !
Bien manger pour le plaisir
Merci d’avoir fait ce chemin avec nous. Faites‐vous plaisir, soyez attentive au goût des aliments, restez curieuse de découvrir des cuisines du monde (Vietnam, Suède,…), continuez à prendre au moins 30 min pour manger, et pensez à finir le repas avec une tasse de Lipton Linea. Vous avez appris beaucoup de choses, nous l’espérons, et vous êtes décidée à garder les bonnes habitudes prises. A vous de voir si vous avez encore besoin du mémo du frigo comme pense‐bête !
La surface, ça compte !
Et cela veut aussi dire avoir une belle peau. Vous pouvez lui faire quelques cadeaux complémentaires. En lui offrant parfois un masque pour l’hydrater, lui donner de l’éclat, …. Nos grands‐mères avaient des recettes en la matière. Vous avez peur de tester ces trucs qui ressemblent à des « formules magiques » ? Si vous essayiez alors d’être fidèle à votre propre masque hydratant, celui que vous avez acheté un jour, par impulsion ? Allez, on se dit deux fois par semaine ?
* naturellement deux fois plus riche en catéchines que la gamme classique des thés verts Lipton.
Les anti-oxidants, Kezako?
A quoi ça sert ? Le stress, la fatigue et la pollution favorisent le développement de radicaux libres qui, en trop grande quantité, accélèrent le vieillissement des cellules. Les anti-oxydants neutralisent les radicaux libres. On les trouve dans les fruits et légumes, surtout les jaunes, les oranges et les rouges : fruits rouges, tomate, poivron et mangue. Il y en a aussi dans certaines huiles et dans le chocolat. Une tasse quotidienne de Lipton Linea apporte deux fois plus de catéchines (anti-oxydants du thé) que les variétés classiques de thé vert (glacé) Lipton.
Rire, pensez-y tous les jours !
Le rire a de multiples vertus : il vous détend, il aide à une meilleure respiration en faisant travailler votre diaphragme (et moins fatigant qu’un footing). Il paraît même que rire serait un bon allié du cœur. Alors, demandez à vos invités de raconter quelques anecdotes improbables qu’ils ont vécues et riez tous ensemble. Outre ces moments là, essayez de rire au moins 3 minutes chaque jour, cela vous fera vraiment du bien.
Maintenant, recevoir, pas de problèmes
Ce soir, vous recevez. Faites participer vos amis : demandez par exemple à l’une d’apporter une salade, à un autre le pain et le fromage. Il vous reste à concocter plat et dessert. Un beau plat de pâtes, par exemple tomates‐thon‐olives : des tomates cerise, du thon au naturel et des olives à réchauffer doucement avant de les mélanger à quelques penne … beaucoup de bonnes choses sans prise de tête ! Finissez avec des pommes au four, cela ravira tout le monde : évidez les pommes, glissez‐y une cuillère de gelée de groseilles et enfournez pour 30 min thermostat 5. Et, bien sûr, une tasse de Lipton Linea pour chacune.
Une pause pour repartir de plus belle
Outre la faim, vous avez peut-être tout simplement envie de vous arrêter quelques minutes pour vous changer les idées, décompresser. Si vous le pouvez, sortez et marchez un peu. Prenez une tasse de Lipton Linea avec les collègues, elles ont sûrement quelques potins ou un dernier film à vous raconter. Vous pouvez aussi en profiter pour lire quelques pages distrayantes, pourquoi pas une BD marrante, c’est facile de s’y plonger pour quelques pages.
Et goûter, est-ce autorisé?
Bien sûr ! Ce n’est pas réservé aux enfants ! Avant tout, pour vous réhydrater, buvez une tasse de Lipton Linea. Si vous avez déjeuné tôt et que vous n’êtes pas près de dîner, cela vaut la peine de manger une collation : un fruit (banane, raisin, mirabelles, etc.) ou un cracker. Et si vous passez devant la boulangerie le ventre vide, optez pour un petit pain et mangez-le accompagné de 2 carrés de chocolat. C’est moins calorique qu’un pain au chocolat. Cette pause plaisir vous évitera de grignoter plus tard ce qui vous tombera sous la main.
