Prendre soin de soi
Un bain chaud d’une bonne vingtaine de minutes avec quelques gouttes d’huile essentielle de bois de rose (Aniba rosaeodora), de camomille noble (Chamaemelum nobile) et de lavande vraie (Lavandula angustifolia) mélangées à 1 cuillère d’huile d’olive ou d’amande douce, est apaisant: il a la propriété de calmer l’angoisse et l’anxiété.
Prendre soin de soi
Un bain chaud d’une bonne vingtaine de minute avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande (Larandula angustifolia), de mandarine (Citrus angustifolia) et de pin sylvestre (Pinus sylvestris), mélangées à cuillère d’huile d’olive, est équilibrant : il a la propriété de calmer les tensions intérieures et de favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Gérer son énergie
L’automne va bientôt commencer.
Dès les premiers signes de faiblesse et de déprime, prenez une douche chaude en dirigeant le jet sur votre plexus solaire. Pendant au moins cinq minutes, respirez lentement, le plus profondément possible, en gardant les yeux fermés.
Prendre soin de soi
Préparez-vous un bain de pieds décongestionnant: dans une bassine d’eau tiède (35°C environ), ajoutez une cuillère d’huile d’olive mélangée à 10 gouttes d’huile essentielle de citron (Citrus limonum), et autant de cyprès (Cypressus sempervirens) et 4 gouttes d’huile essentielle de sarriette (Satureja montana). Après ce bain, essuyez-vous les pieds et mettez des chaussettes.
Prendre soin de soi
Un bain chaud d’une bonne vingtaine de minutes avec quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (Mentha piperita) et de pin sylvestre (Pinus sylvestris) mélangées à 1 cuillère d’huile d’olive est dynamisant et énergétisant.
Prendre soin de soi
Prendre un vrai bain bien chaud est un art qui procure une détente incomparable et peut véritablement vous revigorer pour la journée. Si cela vous semble impossible, réservez une heure par semaine pour un “bain du matin”, qui n’aura pas le même effet qu’un “bain du soir”. Evitez les produits industriels. Faites votre propre cérémonial pour vous concentrer et prendre conscience du moment présent, en jetant quatre ou cinq grosses poignées de gros sel qui a un pouvoir décontractant extraordinaire sur les muscles. Ajoutez, si vous le voulez, quelques gouttes d’huiles essentielles (par exemple romarin, mandarine, pin, citron), mélangées à une petite cuillère d’huile d’olive. Tamisez la lumière, allumez une bougie et laissez-vous aller au minimum pendant une demi-heure.
