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Peur, angoisse et courage II

Force et pouvoir :

 

La force est la capacité de survivre, et avoir la force est ce qui détermine en premier lieu la survie. La mort en est le nadir et l’omnipotence en est le sommet. Tout être humain a un certain degré de force, que celle-ci soit physique, mentale, politique, financière, ou qu’elle soit de toute autre nature. Le pouvoir équivaut à la capacité de satisfaire des besoins, et la survie est même et unique vocable donné à tous les besoins. Afin de survivre, l’homme a besoin d’oxygène, d’eau, d’aliments, d’abri, de protection contre ses ennemis …

 

Plus on a de pouvoir, plus on a de chance de survie. L’utilisation du pouvoir s’étend bien au-delà des besoins biologiques fondamentaux, et les personnes qui ont du pouvoir peuvent satisfaire leurs besoins culturels et artistiques et donner suite à leurs ambitions et à leurs désirs personnels. Elles ont la possibilité de vivre à leur aise.

 

Plus on a conscience de l’étendue et des limites de son propre pouvoir, plus on peut faire un meilleur usage de ses propres ressources. Certaines individus surestiment leur pouvoir, d’autres le sous-estiment. Ceux qui le surestiment prennent des risques inutiles qui leur coûtent cher, ceux qui le sous-estiment n’essaient pas d’accomplir ce qu’ils pourraient aisément faire, préférant vivre craintivement en marge de la vie.

 

Au cours de ma pratique de psychothérapeute, j’ai rencontré des personnes appartenant à ces deux groupes de gens. Dans l’un de mes précédents livres j’ai rapporté l’histoire de deux patients dont l’un surestimait son pouvoir financier et l’autre le sous-estimait.

 

Mr. Gold, propriétaire d’une Cadillac flamand neuve, voulait « impressionner » son entourage par un train de vie très voyant. Il espérait dissimuler ainsi son revenu relativement modeste et son sentiment d’infériorité en donnant à tous l’impression d’être millionnaire, ce qu’il n’était pas. Il dépensait plus d’argent que l’état de ses finances ne pouvait justifier ; au restaurant et en voyage, il laissait des pourboires plus que généreux, agissant de manière telle que l’on pouvait croire que sa vie et son statut dépendaient de l’approbation des serveurs, chauffeurs de taxi, portier et porteurs.

 

D’autres personnes, par contre, tendent à s’accrocher à leur argent comme si c’était leurs derniers sous. Mr. Clark avait chauffeur et limousine à sa disposition, mais lorsque sa limousine n’était pas disponible il prenait le bus ou le métro. Même lorsqu’il savait qu’il allait être en retard à un rendez-vous. Mr. Clark n’arrivait pas à se convaincre de « s’offrir » un taxi. Cet homme intelligent, dont l’esprit logique avait grandement contribué au succès de sa compagnie, affichait souvent une frugalité injustifiée, aux limites de la mesquinerie, achetant des chemises et des cravates bon marché, pourtant de vieux costumes et prenant des saucisses pour tout les repas (lorsqu’il pensait être à l’abri d’autrui). Mr. Gold, au contraire, fumait des cigares très chers, portait des costumes faits sur mesure et acceptait toujours de payer pour les autres.

Une personne normale dépense son argent avec discernement, les exhibitionnistes dépensent plus qu’ils ne peuvent se le permettre ; les avares ont peur de se séparer de ce qu’ils possèdent.

 

L’argent n’est qu’une forme de pouvoir, quoique celle-ci sont considérée comme l’une des formes les plus importantes de notre société ? Mais l’on peut aussi accroître son pouvoir en améliorant sa performance physique, sa force musculaire et son agilité. Cela permet de se sentir mieux équipé pour d’éventuelles confrontations physiques. La force a toujours exercé un attrait sur les gens, et les enfants sont fascinés par des personnages tels que Samson ou Hercule. Les petits enfants aiment lutter. Ils se demandent souvent qui est le plus fort de léopard ou du crocodile, du rhinocéros ou de l’éléphant. Les enfants d’âge scolaire aiment les jeux rudes, et nombre de préadolescents et d’adolescents aiment exhiber leur force physique et leur fragilité.

La ruse et l’armement sont les principales sources de pouvoir et de sécurité. Les gens ont toujours désiré exercer un pouvoir politique, détenir un leadership et dominer les autres ; et l’histoire nous offre de multiples exemples d’hommes (et de femmes) qui ont lutté pour cumuler pouvoir, argent et force.

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Comment être vieux à 25 ans …

Un vendeur en voyage d’affaires traversait une petite ville à pied lorsqu’il vit un vieillard assis sur le seuil de sa maison. Ce vieillard avait l’air si heureux qu’il ne put résister à l’envie d’aller lui parler : “Vous semblez ne pas avoir le moindre souci, lui dit-il, quel est le secret d’une vie longue et si heureuse?”

 

“Eh bien, répondit le vieillard, je fume six paquets de cigarettes par jour et je bois un litre de bourbon toutes les quatre heures, plus six caisses de bières par semaine. Je ne me lave jamais et je sors tous les soirs.”

 

“Ca alors, s’exclama le vendeur, c’est génial! Quel âge avez-vous?”

 

“Vingt-cinq ans”, répondit le vieillard.

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Zen le 8 Septembre

Prendre soin de soi

Avez-vous déjà jeûné? On connaît depuis toujours les vertus d’un véritable jeûne: il repose, détoxifie, régénère l’organisme et a des effets positifs sur le traitement de certaines maladies. Vous pouvez faire l’expérience d’un jeûne court et partiel pour reposer votre organisme: choisissez un jour où vous n’avez pas d’activité physique importante. Vous ne mangerez rien de “solide”. Au lever, buvez un bol d’eau chaude. Ensuite, accordez-vous un thé ou une tisane, avec une cuillérée de miel (un calé pour ceux qui ne peuvent pas s’en passer). Vous pouvez reprendre deux ou trois thés au miel de la journée, mais pas après 17 heures. Renouvelez l’expérience une fois par mois.

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Zen le 25 Août

Prendre soin de soi

Bientôt la rentrée… Il est possible de garder le bénéfice des vacances en respectant ces cinq clés au quotidien:

  • Manger équilibré
  • Faire 40 minutes de marche
  • Avoir un sommeil réparateur
  • Prendre du temps pour soi
  • Être soi-même

N’hésitez pas à feuilleter tout ce qui se prête à vous pour retrouver les petites techniques qui vous y aideront.

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Zen le 14 Juillet

Prendre soin de soi

Prenez le temps de purifier votre organisme au cours des deux prochaines semaines:

Chaque fois que vous le pourrez, levez-vous quelques minutes avant le soleil. Faites bouillir un simple bol d’eau minérale que vous boirez lorsque le jour commencera à apparaître.

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Zen le W-E du 11 et 12 Juillet

Profitez des vacances d’été pour, en famille, faire l’expérience de manger végétarien une fois par semaine. Testez les recettes, faites des essais, demandez à chacun de participer, échangez vos impressions… Retrouvez le plaisir de partager une expérience nouvelle et de modifier vos habitudes alimentaires.

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Zen le 23 Juin

Cuisinez zen! L’été (saison yang), la nature explose de vie. Le soleil fait mûrir les fruits, les légumes-fruits, donne de la vigueur aux salades, réveille les vertus des plantes aromatiques…

Privilégiez:

  • Les produits naturels du terroir et les productions de votre région
  • la cuisson en grillé ou rôti, avec des cuissons courtes
  • une découpe fine des légumes
  • Les aliments yin (concombre, oseille, menthe, aubergine, origan, laitue, blette, algues, pousses de bambou, citron, céleri, pastèque, melon, banane, canard, crabe, mollusques)
  • La saveur “amer”: fruits et légumes rouges, blé, abricots, café.

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L’impro, c’est permis !

Ouvrez vos placards et votre frigo puis lancez-vous ! Partez par exemple d’une base de pâtes, valeur sûre, et improvisez la “sauce” à partir de ce que vous avez sous la main. Inspirez-vous d’un voyage en Italie (pesto-pignons-jambon cru) ou en Inde (mélange de légumes surgelés -curry). Ou encore, partez d’une couleur (rouge : sauce tomates/poivrons en boîte/tomates séchées). Dans un autre style, souvenez-vous avec nostalgie de vos jeunes années : jambon-coquillettes, cela vous dit ?

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Bien manger pour le plaisir

Merci d’avoir fait ce chemin avec nous. Faites‐vous plaisir, soyez attentive au goût des aliments, restez curieuse de découvrir des cuisines du monde (Vietnam, Suède,…), continuez à prendre au moins 30 min pour manger, et pensez à finir le repas avec une tasse de Lipton Linea. Vous avez appris beaucoup de choses, nous l’espérons, et vous êtes décidée à garder les bonnes habitudes prises. A vous de voir si vous avez encore besoin du mémo du frigo comme pense‐bête !

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Les anti-oxidants, Kezako?

A quoi ça sert ? Le stress, la fatigue et la pollution favorisent le développement de radicaux libres qui, en trop grande quantité, accélèrent le vieillissement des cellules. Les anti-oxydants neutralisent les radicaux libres. On les trouve dans les fruits et légumes, surtout les jaunes, les oranges et les rouges : fruits rouges, tomate, poivron et mangue. Il y en a aussi dans certaines huiles et dans le chocolat. Une tasse quotidienne de Lipton Linea apporte deux fois plus de catéchines (anti-oxydants du thé) que les variétés classiques de thé vert (glacé) Lipton.

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