Articles tagués moment présent
décembre 24, 2009 · Classé dans Au bien de Nos activités · Tagged aimer, amour, équilibre, bien être, harmonie, lifestyle coaching, moment présent, présent, vie, vivre
Live with intention. Walk to the edge. Listen hard. Practice wellness. Play with abandon. Laugh. Choose no regrets. Do what you love. Live as if this is all there is. -Mary Ann Roadacher Hershey
“Vivez avec intention. Marchez jusqu’au bout. Ecoutez attentivement. Pratiquez le bien-être. Jouez avec l’abondance. Choisissez “pas de regrêts”. Faites ce que vous aimés. Vivez comme c’il n’y avait rien d’autre.” Mary Ann Roadacher Hershey.
Nouveauté que je vous propose …
“Du Lifestyle Coaching“.
Vous avez des questionnements sur les essors de votre vie, sur l’harmonie de l’Amour? Vous voulez évoluer sereinement dans des sentiments de bonheur et de joie, mais vos ressentis vous épuisent vers la peur … ? Vous voulez des conseils personnels pour vous sentir mieux dans votre peau, dans votre vie… ? Je vous propose de m’exposer vos ressentis des situations qui vous “heurtent” dans votre bien être par mail et/ou par ce site, et je vous proposerai un programme et/ou des conseils personnalisés avec si vous le souhaitez un suivi et une disposition de tout moments. Le Lifestyle, est l’ensemble de notre style de vie, avec tout ce que cela importe; alimentation, activités physiques, ressentis, tolérances, émotions, … Il est important pour le bien être de l’Être, d’être en équilibre (en accord) avec son style de vie. Le coaching, est l’assistance et l’aide que je propose a donner pour trouver votre équilibre avec votre style de vie.
L’adresse mail sur laquelle m’adresser vos questionnement; homeofexistence@live.be ou sur la page (rubrique) “Lifestyle coaching” de ce site 
novembre 2, 2009 · Classé dans La zen attitude toute l'année · Tagged histoire, jour, moment présent, nouvelle, présent, temps, zen
“Il est bon de franchir chaque jour une étape comme l’eau vive qui ne stagne pas. Hier s’est enfuit, l’histoire de hier elle aussi est passée. Il convient aujourd’hui de conter une histoire nouvelle.”
Rùmi
novembre 2, 2009 · Classé dans La zen attitude toute l'année · Tagged agréable, disparu, encens, important, intense, moment présent, relaxation, remerciement, repos, respiration, séparé, soi-même, souvenir, vie, zen
Ce week-end, prenez quelques minutes pour vous retrouver vous-même. Dans un endroit que vous aurez choisi, placez une bougie et allumez-la. Si vous avez un peu d’encens, faites-en brûler un baton (voir le 22 février). Asseyez-vous confortablement, respirez profondément et faites l’exercice de relaxation auquel vous êtes le plus habitué pendant une minute ou deux. Ensuite, pensez à toutes les personnes que vous avez connues, qui ont compté pour vous et qui sont aujourd’hui disparues. Essayez de vous souvenir d’un moment agréable, intense et important, passé avec chacune d’elles. Lorsque vous vous êtes évoqué ce souvenir, remerciez la personne pour ce moment précis et pour avoir fait partie de votre vie.
septembre 22, 2009 · Classé dans La zen attitude toute l'année · Tagged moment présent, non, organisation, respect, temps, zen
Être soi-même
Evitez de dire “oui” à tous les travaux que l’on vous confie en pensant que vous trouverez bien le temps de les réaliser. Commencez d’abord par évaluer le temps réel et le poids psychologique de ce travail. Le cas échéant, apprenez à dire “non”. Être capable de dire “non” au bon moment peut simplifier considérablement votre vie… et celle des autres.
août 21, 2009 · Classé dans L'ici et maintenant · Tagged amour inconditionnel, énergie, équilibre, bonheur, calme, chakra, chakras, harmonie, loisirs, méditation, moment présent, nature, paix, prendre soin de soi, retour à soi, vie
mars 20, 2009 · Classé dans La zen attitude toute l'année · Tagged mémoire, moment présent, zen
Se vider la tête
Apprenez un poème, une chanson, un texte, un monologue de théâtre, une scène d’un film … ou une table de multiplication! Passez-y le temps qu’il faut. A condition de vous consacrer à cette seule activité, que le texte vous plaise et que ce travail n’ait qu’une seule utilité: faire fonctionner votre mémoire. Cette pause dans le temps est un excellent exercice pour retrouver l’intensité du moment présent et aérer un esprit encombré.
mars 6, 2009 · Classé dans La zen attitude toute l'année · Tagged moment présent, zen
Être le calme
Ralentissez vos gestes: choisissez une action quotidienne, que vous faites normalement rapidement (se laver les dents, laver la vaisselle, éplucher les légumes, ranger les vêtements, classer les journaux, etc.).
- Lorsque vous avez choisi l’action, respirez lentement, profondément et ralentissez à l’extrême tous vos mouvements.
- Concentrez-vous sur votre posture, sur chaque geste, sur l’objet que vous utilisez, sur la sensation physique de son contact…
- Pour ralentir encore plus, imaginez-vous dans un énorme pot de miel.
Cet exercice vous permettra non seulement d’instaurer le calme intérieur en quelques minutes, mais aussi de reprendre contact avec vous-même et d’expérimenter avec intensité le moment présent.
mars 4, 2009 · Classé dans La zen attitude toute l'année · Tagged calme, moment présent, zen
Être le calme
Au supermarché, la caissière est lente et les clients précédents traînent.
Situation typique où l’on peut sentir monter l’impatience, le stress, l’énervement. pour rester zen, concetrez-vous sur votre respiration et sur votre posture un moment. Fermez-les yeux et respirez lentement, profondément, tout en massant votre plexus solaire en gestes circulaires avec la paume de la main pour vous recentrer sur vous-même. Puis ouvrez les yeux et observez les moindres détails de ce qui vous entoure pour focaliser votre attention et votre esprit. Vous pouvez aussi observer comment les personnes qui vous précèdent rangent leurs affaires et se comportent avec la caissière. Mais ne jugez pas. Lorsque vient votre tour, vous serez automatiquement présent à vous-même et calme!
mars 4, 2009 · Classé dans La zen attitude toute l'année · Tagged moment présent, zen
Vivre son temps
Savoir “ne rien faire” est l’une des attitudes les plus difficiles à adopter car ce genre de comportement est mal vu puisqu’il n’est pas productif. Pourtant, nous avons tous besoin de ces moments de “jachère psychique”, de ces instants où l’on peut rompre avec le quotidien pour laisser l’esprit vagabonder, remettre ses idées en place et ralentir son rythme de vie. N’hésitez pas: de temps en temps, arrêtez-vous. Asseyez-vous dans un coin de la cuisine, sur un banc du jardin ou allongez-vous sur votre lit en regardant le plafond. Ne vous dites pas “je vais essayer de ne rien faire”, ce n’est pas zen. Expérimentez le moment présent en disant: “Je ne fais rien”. Non seulement vous en avez le droit, mais vous en avez besoin.
mars 4, 2009 · Classé dans La zen attitude toute l'année · Tagged moment présent, prendre soin de soi, zen
Prendre soin de soi
La communication entre notre estomac et notre cerveau est beaucoup moins rapide que vous l’imaginez: il faut environ vingt minutes pour que certains hormones gastriques responsables du rassasiement ne se libèrent et envoient un message au cerveau, qui déclenchera alors la sensation de satiété.
Aussi, mangez lentement, par petites bouchées. Regardez attentivement ce que vous mangez. Gardez le dos droit et la tête droite en amenant calmement la fourchette à votre bouche. Mâchez chaque bouchée comme si vous goûtiez ce plat pour la première fois. De temps en temps, posez vos couverts. Un repas doit durer au moins une demi-heure. Cette attitude zen vous permettra de faciliter la perception des signaux impliqués dans le déclenchement de la satiété et de prendre conscience du moment présent.
