Vous en avez vécu des bons moments depuis que vous avez décidé de vous occuper de vous. Cela n’est pas fini, vous avez bien mérité de vous faire un petit cadeau qui sera bon pour le corps et l’esprit. Offrez‐vous un hammam ou un massage. Consacrez‐y 30 min à 1 heure, savourez‐le à fond, vous ne le regretterez pas, si cela ne fait pas « maigrir », vous en ressortirez réconciliée avec votre corps, toute fraîche, revivifiée et sur un petit nuage. Et n’oubliez pas votre tasse de Lipton Linea pour redonner à votre corps la quantité de liquide perdue pendant vos exercices.
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Votre nouvelle vie commence
Bougez pour le plaisir. Marcher, courir, danser ou pédaler, il y a sûrement une activité qui vous a plu plus que les autres. Alors, continuez ! Réservez-vous des moments de détente. Vous avez posé des premiers jalons d’un vrai changement de votre mode de vie. Vous ne vous y attendiez peut-être pas. Pour continuer sur cette voie, réagissez vite si vous oubliez vos nouvelles habitudes (par exemples, pas assez de sommeil). Vous savez maintenant quoi faire. Cela valait la peine de se lancer, n’est-ce pas ? Rempilez et cette fois, motivez vos amis !
La surface, ça compte !
Et cela veut aussi dire avoir une belle peau. Vous pouvez lui faire quelques cadeaux complémentaires. En lui offrant parfois un masque pour l’hydrater, lui donner de l’éclat, …. Nos grands‐mères avaient des recettes en la matière. Vous avez peur de tester ces trucs qui ressemblent à des « formules magiques » ? Si vous essayiez alors d’être fidèle à votre propre masque hydratant, celui que vous avez acheté un jour, par impulsion ? Allez, on se dit deux fois par semaine ?
* naturellement deux fois plus riche en catéchines que la gamme classique des thés verts Lipton.
Rire, pensez-y tous les jours !
Le rire a de multiples vertus : il vous détend, il aide à une meilleure respiration en faisant travailler votre diaphragme (et moins fatigant qu’un footing). Il paraît même que rire serait un bon allié du cœur. Alors, demandez à vos invités de raconter quelques anecdotes improbables qu’ils ont vécues et riez tous ensemble. Outre ces moments là, essayez de rire au moins 3 minutes chaque jour, cela vous fera vraiment du bien.
Une pause pour repartir de plus belle
Outre la faim, vous avez peut-être tout simplement envie de vous arrêter quelques minutes pour vous changer les idées, décompresser. Si vous le pouvez, sortez et marchez un peu. Prenez une tasse de Lipton Linea avec les collègues, elles ont sûrement quelques potins ou un dernier film à vous raconter. Vous pouvez aussi en profiter pour lire quelques pages distrayantes, pourquoi pas une BD marrante, c’est facile de s’y plonger pour quelques pages.
Oui, partagez !
Le bien-être passe aussi par les confidences entre amies. Pourquoi ne pas leur faire part de votre expérience de coaching Lipton Linea et de ce qu’elle vous apporte : vous dormez mieux, vous vous sentez plus légère… ? Peut-être sont-elles déjà étonnées de changements chez vous. C’est la première fois que vous leur donnez des conseils bien-être ? Elles veulent connaître votre secret, partagez-le en échange de leurs astuces !
Peut-être avec un peu de shopping?
Vous partez pour une expédition shopping, vous êtes parée : chaussures confortables, sac à mains en bandoulière pour avoir les mains libres, tenue pas trop compliquée pour faire des essayages. Marchez d’un bon pas entre les boutiques, une bonne manière de bouger, et évitez les heures de pointe où vous risquez de piétiner, de quoi s’impatienter et avoir mal au dos.
Le vélo, c’est tendance!
Et allez hop, un coup de peigne et c’est parti pour le travail ou toute autre activité matinale ! Pourquoi pas à vélo, les transports sont tellement bondés ? Le vélo vous mettra en forme pour la journée qui vous attend, et bonus, vous fera de jolies gambettes si vous faites 4-5 km chaque jour (sans risques d’avoir des cuisses style tour de France !).
Une pause détente, vous êtes pour?
Pour se sentir bien, il est important de s’offrir quelques moments de calme et de détente. Des micro-pauses de 5 min durant la journée, en fermant les yeux et en se détendant complètement. Ou connaissez-vous le « yoga des yeux » ? Tout en inspirant et expirant doucement, ouvrez grand vos yeux, regardez à droite puis à gauche pendant 1 seconde, puis en haut à droite et en bas à gauche pendant 1 seconde, puis en haut à gauche et en bas à droite, enfin, regardez tout droit vers le haut puis vers le bas. Qu’en dites-vous ?
Fibres et abdos … Le duo de choc !
Vous rêvez d’un ventre bien plat ? Une alimentation équilibrée, des fibres et quelques exercices devraient produire des effets. En matière d’exercices, restons simple : sur le dos, appuyée sur vos avant-bras, faites du « vélo » avec vos jambes à chaque coupure pub de la soirée. Et si vous n’avez pas la télé, « pédalez » le temps d’écouter 2 chansons à la radio. Pas le week-end, vous dites… bon d’accord !
