“D’ordinaire, nous ne faisons pas la distinction entre l’essentiel et l’accessoire. Nous sommes prêts à tout pour amasser et défendre des possessions qui ne sont ni des choses durables ni de véritables sources de bonheur.”
Le XIVè Dalaï-Lama
Articles tagués zen
Zen le 30 Décembre
“Il n’est pas nécessaire de penser au passé, à l’avenir. Penser simplement à cet instant du milieu qui est ici et maintenant.”
Maître Sosan
Zen le 29 Décembre
Prendre soin de soi
Après les fêtes de Noël, pensez à vous isoler et passer au moins une heure au calme sans rien faire, si ce n’est méditer. Profitez-en pour vous faire une petite cérémonie du thé personnelle avec du thé vert, qui a des propriétés détoxifiantes et antioxydantes. Aujourd’hui, pensez aussi à vous faire quelques tisanes digestives (quelques feuilles de verveine, mélisse, menthe et quelques fleurs d’anis séché, en infusion, quatre fois dans la journée) ou détoxifiantes (à base de romarin, pissenlit ou barbane, en infusion, quatre fois dans la journée dès le lever).
Zen le 28 Décembre
“Ne soyez pas soigneux pour une chose et négligeant pour une autre. Faites en sorte qu’aucune goutte de l’océan des mérites ne vous échappe.”
Dôgen
Zen le W-E du 26 et 27 Décembre
Vivre zen
Sur votre carnet de route, notez ces huit conseils de vie du Dalaï-Lama:
- Suivez les trois R: Respect de soi-même, Respect des autres, Responsabilité de tous vos actes.
- Lorsque vous perdez, ne perdez pas la leçon.
- Souvenez-vous que ne pas obtenir ce que vous voulez est parfois un merveilleux coup de chance.
- Lorsque vous avez commis une erreur, prenez immédiatement des mesures pour la corriger.
- Passer un peu de temps seul chaque jour.
- Ouvrez vos bras au changement, mais ne laissez pas s’envoler vos valeurs.
- Partagez votre savoir. C’est une manière d’atteindre l’immortalité.
- Soyez tendre avec la Terre.
Zen le 25 Décembre
Pensez au temps qui jaillit à l’instant présent et non à l’éternité qui vient de s’écouler.
Zen le 24 Décembre
“La bonté est la seule valeur qui, dans ce monde d’apparences, peut se revendiquer comme une fin en soi.”
William Somerset Maugham
Zen le 23 Décembre
Se relier
“Ce soir, je vais vous lire un vrai conte de Noêl traditionnel, comme on le faisait avant…”
L’idée peut paraître désuète, dépassée. Mais tentez l’expérience, en famille ou avec des amis. Prenez un peu de temps ce matin pour choisir un joli conte de Noêl (sur Internet vous en trouverez des quantités). Deux ou trois fois dans cette journée chargée, faites l’effort de vous isoler quelques minutes pour le préparer, le lire, le répéter. Ce petit exercice aura sur vous un effet antistress et libérateur. Le moment venu, créez une atmosphère de magie, rassemblez tout le monde autour de vous, allumez des bougies et lisez calmement votre histoire. Ce sera un moment de sérénité et de bonheur que personne n’oubliera jamais.
Zen le 22 Décembre
Être le calme
La période de préparation de Noël est excitante pour beaucoup, mais aussi stessante. N’hésitez pas à reprendre les exercices de “détente express” qui vous ont été les plus utiles cette année. Si vous êtes chez vous, une petite technique très efficace: massez votre plexus solaire (le point situé sur l’abdomen entre le sternum et le nombril) avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie (Lavandula angustifolia) diluées dans un peu d’huile d’amande douce (ou d’huile d’olive). Utilisez le bout des doigts de la main droite et tournez dans le sens des aiguilles d’une montre. Respirez lentement et profondément.
Zen le 21 Décembre
“Jour après jour, c’est un bon jour.”
Koân zen traditionnel
